Le premier travail est d'accepter son corps tel qu'il est et de vivre en
bonne intelligence avec lui.
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Regardez votre corps comme le véhicule de vos
rêves. Honorez-le, respectez-le, nourrissez-le.
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Faites une liste de tout ce que vous permet
votre corps. Relisez-la souvent et mettez-la à jour.
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Souvenez-vous que votre corps vous permet
d'exister. Ce n'est pas seulement un ornement.
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Faites une liste de gens que vous admirez,
qu'ils aient contribué à améliorer votre vie, celle de votre communauté
ou celle du monde entier. Regardez si leur apparence a eu une quelconque
importance pour leur réussite.
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Marchez la tête haute, supportée par la
fierté et la confiance que vous avez en vous-même en tant que personne.
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Ne laissez pas votre poids ou votre aspect
physique vous éloigner des activités que vous aimez.
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Mettez des vêtements dans lesquels vous vous
sentez bien.
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Regardez les bienfaits dont vous bénéficiez,
pas vos imperfections
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Pensez à tout ce que vous pourriez faire au
lieu de vous lamenter sur votre poids et votre apparence physique. Essayez
une seule de ces choses !
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Soyez l'ami de votre corps, pas son ennemi.
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Pensez que votre peau se régénère tous les
mois, votre estomac tous les 5 jours, votre foie toutes les 6 semaines,
votre squelette tous les 3 mois. Regardez comme votre corps est une machine
merveilleuse : respectez-le et profitez-en !
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Chaque matin au réveil, remerciez votre corps
de s'être reposé et ressourcé pour vous permettre de passer une agréable
journée
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Chaque soir, en vous couchant, remerciez votre
corps de tout ce qu'il vous a permis d'accomplir tout au long de la
journée.
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Trouver une activité physique à pratiquer
régulièrement, non pas pour maigrir ou combattre votre corps mais au
contraire pour le fortifier et parce que cela vous fait du bien.
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Souvenez-vous d'un moment ou vous étiez bien,
en paix avec votre corps. Dites-vous que ce moment est encore possible,
maintenant et avec votre corps actuel.
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Tenez à jour une liste de 10 points positifs
vous concernant (hors votre apparence physique)
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Mettez un post it sur tous vos miroirs avec la
mention "Je suis beau (belle) à l'intérieur comme à
l'extérieur".
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Cherchez à voir partout la beauté, chez les
autres comme en vous-mêmes
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Dites-vous : "La vie est trop courte pour
continuer ainsi à haïr mon corps"
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Mangez quand vous avez faim. Dormez quand vous
avez sommeil. Entourez-vous de gens qui apprécient votre force et votre
beauté intérieures.
Exprimez-vous
