Le sport

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Je t'aime comme tu es...

Le sport ne fait pas maigrir...

Il suffit de savoir que pour brûler un kilo de graisse, il faudrait 63 heures de marche rapide pour comprendre qu'on arrivera à rien en suivant cette voie.

Comme d'une part seul un exercice physique de longue durée et suffisamment intensif permet de se muscler et correspond à une déperdition calorique significative, et que d'autre part la personne obèse n'est pas taillée pour le sport intensif, l'amaigrissement par le sport s'avère donc en pratique plus aisé à dire qu'à faire !

Se réconcilier avec son corps

En revanche, un exercice modéré est profitable à l'obèse.

Mieux vaut pour lui ne pas martyriser un corps qui l'est déjà bien assez comme ça, commencer en douceur et voir dans l'exercice physique une façon de renouer contact avec son corps, de se réconcilier avec lui.

L’important est d’être à l’écoute de son corps : il s’agit de l’écouter respirer, d’apprendre à le relaxer, à l’étirer, à le renforcer, à l’assouplir. Partir à la découverte de son corps, de ses postures, de sa respiration, de ses mouvements est une profonde démarche de connaissance et d’affirmation de Soi. En renouant ainsi contact avec son corps, on rétablit un certain équilibre intérieur, physique et psychologique. Remettre son corps en action, c’est bien, mais le remettre en sensations c’est encore mieux. Car c’est à partir de ses sensations, de ses perceptions internes, qu’on contrôle ses besoins en général et ses besoins alimentaires en particulier.

Le voilà, le véritable intérêt de l’activité physique : retrouver le contrôle de son corps, de ses besoins, de ses envies, diminuer le stress et éviter les dérapages alimentaires qui ont été, le plus souvent, renforcés par la pratique des régimes.

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