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L'activité physiqueUne excellente prévention des maladies cardio-vasculaire est l'activité physique. Les types de sport recommandés sont : natation, jogging, marche rapide, ski de fond, bicyclette, canoë, golf. Evitez toute activité susceptible de vous mettre en situation de stress (p. ex. compétition). Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou d'un autre problème de santé (en particulier insuffisance cardiaque), consultez absolument votre médecin avant d'entreprendre tout entraînement régulier. Non seulement votre médecin peut vous aider à choisir le type de sport qui vous convient, mais il peut aussi déterminer, par ergométrie sur bicyclette, votre aptitude physique et votre nombre de pulsations d'entraînement. L'exercice surveillé n'est pas nécessaire pour les personnes à risque cardiovasculaire faible, mais il est recommandé pour ceux à risque plus élevé, par exemple les patients avec une maladie cardiovasculaire déclarée, spécialement pendant les premières semaines. Les personnes à risque plus élevé et celles âgées de 35 ans et plus qui sont sédentaires, devront avoir un ECG d'effort avant d'entreprendre un exercice intense. D'autres exemples de patients à haut risque sont ceux ayant un angor ou une ischémie silencieuse, une arythmie ventriculaire sévère, une fraction d'éjection basse, une hypotension à l'effort, et une tachycardie anormale pendant l'exercice : pour de tels patients, une épreuve d'effort avec ECG est conseillée. Les programmes d'exercice doivent aussi prendre en compte les handicaps secondaires aux affections respiratoires ou musculo-squelettiques, et aux maladies vasculaires périphériques.
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