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C'est plutôt une discipline spirituelle qu'une simple méthode de relaxation. Issu des techniques chamaniques de l’Inde antique, le yoga vise à réaliser l’unité intérieure. Le terme de yoga englobe différentes techniques : travail corporel, techniques respiratoires très élaborées, chant ou travail sur le son, techniques de méditation, de visualisation, etc. Toutes ces pratiques visent à mieux faire circuler le prana (terme qui désigne l’énergie) dans le corps. La pratique la plus couramment utilisée en Europe est le hatha-yoga, qui associe postures et techniques respiratoires mais qui peut être complétée le cas échéant par les autres techniques. La manière de pratiquer les postures peut varier selon les écoles, mais le but est toujours le même. Le yoga est inséparable d’une philosophie qui privilégie la conscience du corps et de l’esprit, l’effort gratuit et le travail sur soi. Quoi qu'il en soit, la plupart des postures se révèlent fort difficiles à mettre en pratique pour une personne en surpoids. Seuls les mouvements respiratoires sont plus abordables par tout un chacun. Cependant, si on parvient à réaliser les postures, les étirements des tendons et des articulations avivent la perception du corps.
Pour en savoir plus...Université Occidentale de Yoga et Disciplines Associées : site très détaillé sur la pratique des différentes techniques de yoga.
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