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Les obèses ont souvent développé une stratégie d'évitement qui leur permet d'éviter d'avoir à affronter le regard des autres. En effet, les personnes inconnues n'ont d'autre critère de jugement que notre apparence. Pour elles, nous ne sommes pas telle ou telle personne mais simplement un gros ou une grosse. Et comme leur regard fonctionne un peu comme un miroir, on se voit gros dans les yeux de l'autre. Reconquérir les lieux abandonnés est un acte d'affirmation de soi. Pour y arriver, il convient de commencer par les lieux les plus faciles. Faites-en la liste (avenues fréquentées, transport en commun, piscines, gymnases, plages,...) et attribuez-leur à chacun une note de difficulté. Vous pouvez commencer par des promenades dans les grandes avenues, puis passer devant les terrasses des cafés (et affronter le regard inquisiteur des consommateurs), puis entrer dans des boutiques, prendre les transports en commun. Lorsque vous aurez réussi à affronter le public d'une salle de sport ou d'une piscine, vous pourrez considérer votre travail de reconquête terminé. Bien sûr, votre tenue, votre façon de marcher, de vous comporter seront déterminantes dans le jugement que les personnes que vous serez amené à croiser porteront sur vous. Force est de constater que le jugement des autres à notre égard se modèle en grande partie sur le jugement que nous portons sur nous-mêmes : il faut donc avoir une bonne opinion de soi pour que les autres aient la même. Certes, les gens que vous croiserez vous trouveront gros. Mais avoir une opinion sur vous est leur droit inaliénable, dans la mesure où il la garde pour eux. D'ailleurs, vous aussi, vous avez le droit des les trouver laids ou beaux, petits ou grands, stupides ou intelligents. Faites donc largement usage de ce droit et regardez les autres autant qu'ils vous regardent.
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