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L'aérobic, la gymtonic

Les cours d'aérobic sont apparus au début des années 1980. Il s'agit de pratiquer des mouvements de culture physique en rythme et en coordination sur des musiques endiablées. De nombreux mouvements sont exécutés en association avec des sauts.

Pour cette raison, il en résulte de nombreux traumatismes au niveau des genoux, du dos et des articulations.

Cette discipline s'adresse aux personnes en pleine condition physique.
Les athlètes des compétitions d'aérobic sont issus de la gymnastique sportive et ont de nombreuses années d'entraînement derrière eux. L'objectif premier des cours d'aérobic est de développer l'endurance cardio-vasculaire et de renforcer en parallèle la musculature.

Le cardio-training

En matière de condition physique, chacun de nous a ses propres objectifs: remise en forme générale, rééducation, développement de la performance, perte de poids, etc. Il est démontré que les aptitudes physiques d'un pratiquant sont plus performantes lorsque celui-ci possède une bonne adaptation à l'endurance cardiovasculaire (VO2MAX).

Arrivé des U.S.A. depuis quelques années, le cardio-training prend une place de plus en plus importante dans de nombreux centres de remise en forme. Aujourd'hui, il fait partie intégrante de tous les programmes d'exercices. Les machines sont perfectionnées, ce qui permet de suivre avec précision tous les types d'efforts d'endurance. Elles possèdent de nombreuses fonctions et différents programmes d'exercices.

Pour un entraînement régulier et en toute tranquillité, à domicile ou en salle, quel que soit le temps qu'il fasse dehors, les machines 'cardio' répondent à ce besoin. La plupart de ces appareils sont électroniques.

Ce sont :

Les obèses sont généralement des élèves peu doués.

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