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Musculation
Chaque année, des milliers de personnes se passionnent et s'adonnent à la musculation et au Fitness. Cette activité pratiquée régulièrement transforme l'apparence physique du corps. Rien n'est plus agréable que de se sentir dans un corps aux muscles toniques, lisses et fermes. Avec des exercices réguliers et adaptés, vous pouvez améliorer la qualité de votre tonus musculaire sans pour autant augmenter le volume de ceux-ci, comme avec le body building. En complément d'un autre sport, les exercices de musculation renforceront vos points faibles. De ce fait, votre sport favori n'en sera que plus efficace. Aujourd'hui, il est inconcevable de pratiquer un sport de haut niveau sans compléter sa préparation physique par des séances de musculation. Par des exercices spécifiques et localisés, les femmes verront leur cellulite remplacée par des formes et des courbes gracieuses. La musculation redessine et affine la silhouette. Associée à un régime alimentaire, elle fait perdre du poids, et en même temps, tonifie les parties du corps qui, ont tendance à devenir molles et peu toniques. La musculation peut être pratiquée par toutes et par tous. Les enfants peuvent s'y adonner, si aucune contrainte ne s'y oppose, dès l'âge de 12 ans (voir avec votre médecin avant la pratique de cette activité). Pour les obèses, quelques séances ponctuelles sont sans intérêt, mais un travail régulier affine le corps en tonifiant les muscles. L'endolorissement conduit à ressentir davantage le corps, ce qui peut s'avérer une bonne chose.
Body buildingAvec cette discipline, il ne suffit plus de développer ou de renforcer quelques muscles. Il s'agit de monter une cathédrale de muscles saillants et puissants. Il faut se construire un corps hors normes. Le body-building est basé sur les mêmes techniques d'entraînement de la musculation, mais rien n'est laissé au hasard: entraînement intensif tous les jours, diététique contrôlée, séances programmées... Ensuite une fois le corps hyperdéveloppé (en quelques années), la scène ! Lors de compétitions culturistes, un jury compare et note les athlètes en fonction de la masse musculaire, la définition musculaire, la symétrie... Une compétition culturiste ressemble à un véritable spectacle chorégraphique où les athlètes par des posings divers mettent en valeur le fruit de plusieurs années de travail titanesque. A réserver donc aux amateurs éclairés...
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