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Debout, le coude droit plié, le bras droit à la verticale du sol. Saisissez le coude droit avec la main gauche. Tirez le coude droit en arrière de la tête après avoir atteint la tension maximale gardez la position quelques instants, puis, revenez à la position de départ progressivement. Ensuite, faites le même exercice de l'autre côté. Cet exercice étire les triceps (muscles se trouvant sur la face arrière du bras).
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